经期痛经怎么调理身体

2025-06-18

经期痛经可以通过调整生活习惯和饮食来调理身体。

痛经多与气血不畅、宫寒或激素失衡有关，平时可适当饮用姜茶、红糖水等温补食物，促进血液循环；避免生冷、辛辣刺激饮食。适度运动如瑜伽、慢跑有助于缓解盆腔充血，但经期避免剧烈运动。长期痛经者可在医生指导下服用中药或止痛药，如益母草、布洛芬等。

若痛经伴随严重呕吐、头晕或经量异常，需及时就医排除子宫内膜异位症等疾病。避免过度依赖止痛药，尤其是空腹服用可能伤胃。经期注意保暖，尤其腹部和脚部，避免熬夜或情绪紧张加重症状。

2025-06-18

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