晚上10点饿了怎么办

女，27岁 2021-06-10

病情描述：我这段时间晚饭吃的比较早，每次到晚上10点左右就会感觉特别的饿，但是又怕吃东西导致发胖，想知道晚上10点饿了怎么办呢？

去问诊

晚上10点饿了可以选择吃新鲜的绿叶蔬菜，这些食物含有丰富的膳食纤维以及维生素，吃了之后可以减轻饥饿感，而且热量比较低，不会导致体重增加。

如果晚上10点比较容易饿，可以适当将晚饭推迟一些，但晚饭以清淡易消化为主，不要吃过于油腻的以及辛辣刺激的食物，以免增加消化负担，影响睡眠质量。

晚上睡觉之前也可以适当喝一些纯牛奶，能够帮助消除饥饿感，也可以帮助睡眠，提高睡眠质量。

2021-06-10

相关问答

舌头上出现红点怎么回事

这种情况是孩子的情况是故意火旺盛的体现，可以吃点黄连上清片以及颗粒，1-2次就明

孕妇晚上饿能吃粽子吗

孕妇晚上饿是不能吃粽子的。粽子是很难消化的一种食物，就算是没有怀孕的，身体健康的

孕10周鼻塞打喷嚏怎么办

孕10周鼻塞打喷嚏怎么办，要取决于具体的情况。怀孕10周的时候出现了鼻塞打喷嚏

婴儿晚上不睡觉怎么办

婴儿晚上不睡觉怎么办要根据婴儿的具体情况进行判断。晚上不睡觉有可能是因为缺钙引

出现晚上失眠怎么办？

失眠多与精神压力过大、气血不足、神经衰弱等有关。对于晚上老失眠怎么办这个问题你一

减肥晚上饿了怎么办

减肥的患者晚上饿了，首先可以喝一杯温开水。这样有利于减少胃酸的分泌可以缓解出现饥

晚上饿了吃什么

晚上饿了可以吃一些容易消化的食物，比如燕麦，糙米粥，粗粮面包等，也可以吃一些低热

孕中期晚上饿了怎么办

孕中期晚上饿了可以吃些容易消化的食物，比如鸡蛋粥或者燕麦饼干等之类的食物。孕中

晚上头晕恶心怎么办

晚上头晕恶心怎么办，要取决于头晕恶心的原因。晚上头晕恶心最常见的是白天过度劳累

晚上饿了吃什么

晚上饿了可以吃一些容易消化的食物，比如燕麦，糙米粥，粗粮面包等，也可以吃一些低热

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康