来了月经应该注意什么

2025-06-18

来了月经应注意护理身体、调整生活习惯，避免受凉或过度劳累。

月经期间，女性体内激素变化较大，免疫力可能下降，需格外关注健康。保持外阴清洁，勤换卫生巾或棉条，避免感染；饮食上多摄入富含铁和蛋白质的食物如瘦肉、菠菜，减少生冷、辛辣刺激，以防加重痛经或经量异常。适当热敷小腹或饮用温热的红糖姜茶，可缓解不适。

避免剧烈运动或重体力劳动，但可进行散步等温和活动；禁止盆浴、游泳，以防细菌侵入；保证充足睡眠，减少情绪波动。若出现严重痛经、经期过长或异常出血，应及时就医，排除妇科疾病。经期抵抗力较弱，需注意保暖，尤其避免腰腹部受凉。

2025-06-18

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