来月经了应该注意什么

2025-06-18

来月经时应注意休息、保暖、卫生和饮食调理，以缓解不适并保持身体健康。

月经期间，女性体内激素变化较大，容易出现疲劳、腹痛、情绪波动等症状。此时应避免剧烈运动或过度劳累，保证充足睡眠。饮食上宜选择温热、易消化的食物，如红枣、红糖水等，避免生冷、辛辣刺激，以免加重不适。同时，需勤换卫生巾或棉条，保持外阴清洁干燥，防止感染。

需特别注意避免受凉，尤其是腹部和脚部，可适当热敷缓解痛经。若疼痛剧烈或经量异常，应及时就医。保持心情舒畅，避免情绪紧张，有助于减轻经期不适。合理调节生活习惯，才能平稳度过月经期。

2025-06-18

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