产后还要做盆底肌修复吗

女,23岁 2019-01-18

病情描述:生完宝宝后感觉自己非常抑郁,心情非常不好,感觉自己也没有以前好看了,怎么才能让身材回到一年的样子,产后需要做盆底肌修复吗?

产后抑郁可能根据自己的心理落差,精神因素,家庭因素或环境因素都有关。平时一直在家带宝宝,心情难免会差,产后是需要做盆底肌修复,一般产后42天去做盆底肌康复训练对子宫恢复很有帮助。平时要注意多做适当的运动,这样对自己的身材恢复是很好的。做骨盆肌肉锻炼,有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,产后可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜。具体做法:深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。

2019-01-18

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