早上运动真的能减肥吗

女，26岁 2021-09-26

病情描述：我身材比较肥胖，别想要减肥，朋友推荐我早上运动，想了解一下早上运动真的能减肥吗？

早上运动通常可以起到减肥作用。

早上的时候空气比较清新，人精神状态也比较好，比较适合运动一般每天坚持运动半小时以上，长期坚持下去能够帮助燃烧掉体内多余的脂肪，从而起到减肥作用。

在运动减肥的同时还需要控制饮食，不要暴饮暴食，也不要吃热量较高的食物，否则会影响减肥效果。平时可以多吃些新鲜水果和蔬菜补充维生素，多喝水，对减肥会有帮助。

2021-09-28

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