赤面恐惧症怎么治疗

女，25岁 2019-05-10

病情描述：四年前，我不想和别人交流和聊天。当我出去的时候，不问候我的同学和朋友，我总是喜欢用围巾把自己裹起来，戴上太阳镜。当有人打电话给我时，我会脸红、结巴并说不。我去看心理医生，说我有红脸膛恐惧症，这真的很烦人。

郑重主任医师 精神心理科四川大学华西医院三甲

红脸恐惧症，也称为脸红恐惧症，是指在人前脸红的倾向。恐惧红脸的人觉得生活实在太沉重太累了。这是一种叫做“红脸恐惧症”的心理疾病。治疗方法有:1 .如果你感到有点不安和脸红，停止思考，深呼吸，再次放松自己。完全放松后，重新想象刚才的失败。如果不安和脸红再次发生，停下来，一次又一次放松，直到卡片上的场景不会让你不安和脸红。2.继续下一个场景(下一张卡片)，同样让你更加不安和脸红。注意，每次你进入下一张卡片的想象，你应该把它作为标准，当你想象上一张卡片时，你不再感到不安和脸红。否则，你不能进入下一阶段。

2019-05-10

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