肩肌锻炼方法介绍

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

肩肌锻炼需要通过肩部肌群训练来达到锻炼效果。包含的动作包括前平举和推举，需要注意

锻炼背肌的方法有哪些？

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

想锻炼背部肌肉的病人可以通过做仰卧起坐来增加背部的宽度，锻炼背部肌肉的上部和侧面

在家怎么练三角肌？

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

在训练三角肌之前，请弄清楚它们的构造。三角肌由前、中、后三束组成。训练肩部时，不

三角肌锻炼方法有哪些？

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

规则1在训练三角肌之前，确保它们是结构化的。三角肌由三个束组成：前束、中束和后束

胸肌锻炼方法有哪些

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

仰卧推压是最常见和最有效的胸肌锻炼方法之一。由于体位的不同，侧卧推可分为水平推、

健身肩部肌肉锻炼方法？

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

匀称在健美训练中是至关重要的，你需要建立一个协调匀称的体格，不能有身体某个部位比

三角肌有什么神经支配？

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

三角肌深侧的血管神经束包括旋肱前、后血管和腋神经。腋神经是臂丛后束的一个分支。它

哑铃正确锻炼方法是什么？

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

对于初级家庭健身计划，重点应该是掌握正确的哑铃运动技术。手臂主要由前臂和肱二头肌

肩部三角肌肉练习方法

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

（1）直臂前平举是锻炼锻炼三角肌前束动作，一般采用站姿发力，当然也有斜躺靠椅的前

锻炼肩部肌肉应该这么做

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

肩部三角肌是加宽肩部的肌肉之一，分为前束、后束和内束。介绍三角肌趾的连接动作。这