锻炼背肌的方法有哪些？

腰背肌锻炼方法

党保平 副主任医师  空军军医大学西京医院

对于病人想要锻炼腰背部肌肉力量的情况，平时一定要在背部椎体不受力的情况下来锻炼，

锻炼三角肌后束的方法有哪些？

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

经蝶机的肩伸是锻炼三角肌后束的最佳方式。与哑铃的肩部伸展相比，可以消除背部不必要

三角肌锻炼方法有哪些？

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

规则1在训练三角肌之前，确保它们是结构化的。三角肌由三个束组成：前束、中束和后束

胸肌锻炼方法有哪些

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

仰卧推压是最常见和最有效的胸肌锻炼方法之一。由于体位的不同，侧卧推可分为水平推、

腹肌锻炼方法有哪些？

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

根据您的描述，做俯卧撑或者用哑铃(一定要重或者用杠铃)做水平推是练习胸大肌的一个

锻炼腰椎的方法有哪些

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

锻炼腰椎的方法，一般的要采取锻炼腰背肌，能够有效的维持和增强腰椎的稳定性，从而延

三头肌锻炼方法有哪些

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

在没有器械要求的情况下锻炼三头肌最简单的方法是做俯卧撑。做俯卧撑时应注意双手之间

锻炼大腿肌肉有哪些方法？

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

结合你的情况，适当加强体育锻炼，是可以让四肢变得很强壮的，大腿内的肌肉有前外侧群

腰背肌筋膜炎锻炼方法是什么？

杨栋 副主任医师  连云港市第一人民医院

腰背肌筋膜炎的锻炼方法主要是进行腰背肌力量的锻炼以及保持正确的站姿坐姿习惯，同时

我要怎么锻炼背部肌肉

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

哑铃划船这个动作应该是绝大多数的锻炼者都比较熟悉的，因为他在我们的肩部锻炼动作当