2025-01-03
双侧乳腺增生可通过多种方式调理。
乳腺增生与内分泌失调等有关,日常要保持心情舒畅,避免焦虑、抑郁等不良情绪,因为情绪波动会加重内分泌紊乱。规律作息也很重要,保证充足睡眠,利于身体恢复正常的激素水平。饮食上,少吃辛辣、油腻、刺激性食物,多吃新鲜蔬果、粗粮等。还可适当进行运动锻炼,如散步、瑜伽等,增强体质。另外,定期复查乳腺情况也必不可少。
注意不要随意服用含雌激素的保健品或药品,避免加重乳腺增生。同时,要选择合适的内衣,避免过紧对乳房造成压迫。
2025-01-03
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