月经期间熬夜有哪些危害

2025-06-11

月经期间熬夜会扰乱内分泌平衡，加重身体不适，并可能诱发或加剧痛经、经期紊乱等问题。

熬夜会抑制褪黑素分泌，干扰雌激素和孕激素的调节，导致月经周期紊乱或经血量异常。同时，睡眠不足会降低免疫力，使子宫收缩乏力，经血排出不畅，引发或加重痛经。长期熬夜还可能造成贫血、疲劳累积，甚至影响卵巢功能，增加妇科疾病风险。

经期应保证7-8小时睡眠，避免过度劳累。睡前减少咖啡因和电子设备使用，可用热敷缓解腹痛。若熬夜后出现严重头晕、经期延长等症状，需及时就医。日常需调整作息，尤其经期避免连续熬夜，以减少对生殖健康的长期影响。

2025-06-11

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