小孩有哪些减肥方法

女,12岁 2019-07-07

病情描述:朋友家的孩子体重有一百多斤,小孩子身体太胖了看着不好看,想问一下小孩的减肥方法有什么?

生活水平不断地提高,各种的快餐,各种的零食,儿童最喜欢吃,长期以往,易引起肥胖。孩子要减肥,主要是通过饮食和运动两方面来调整。坚持运动,锻炼身体,控制饮食,三餐均衡。首先孩子要养成良好的饮食习惯,三餐饮食要适量,避免暴饮暴食。营养要均衡,多吃蛋白质丰富的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,少吃垃圾食品,小食品,少喝饮料,少吃辛辣油腻等热量较高的食物。其次是增加运动量,运动可以消耗体内过多的热量。儿童正在成长发育期,增加运动量要循序渐进,避免突然间大量运动,对小孩的身体造成伤害,科学有效的减肥才最健康。

2019-07-07

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