如何产后减肥 产后减肥方法有哪些

男,0岁 2020-05-15

病情描述:如何产后减肥 产后减肥方法有哪些

一般女性产后在几个月内能快速增加体重十几或二十几斤,甚至部分女性会增加五六十斤,所以很多女性产后需要进行一定调理。有些女性主要因为内分泌原因、消化系统问题出现改变,引起肥胖。

针对产后肚子肌肉较松弛的女性,针灸减肥的同时进行按摩,能达到既减重,又收紧皮肤的效果,整体效果较好。同时针灸可以调理女性在孕期便秘、内分泌失调、焦虑、头痛等问题,当这些问题调理好后,也自然达到减肥目的。

减肥健康有效的方式可以尝试运动与饮食相结合的方法。运动上可以选择跑步、跳绳、瑜伽、健身减肥操等。大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的。饮食上需要控制总能量的摄入,满足需求量之后不要贪吃。选择低脂低糖食物,尽量避免高热量食物的摄入,可以多吃水果蔬菜,膳食纤维丰富食物。注意饮食习惯和烹调方式,餐后宜站立半小时,晚餐七八分饱即可,晚餐过后不要吃零食,进食速度不可过快,烹调方式选择蒸煮,少用煎炸。减肥贵在坚持。

今天关于如何产后减肥 产后减肥方法有哪些的问题就给大家解答到这里,感谢大家的收听,谢谢

2020-05-15

相关问答

产后减肥的方法有哪些

魏鑫 副主任医师  山东省聊城市人民医院

产后减肥可以选择用收腹带、骨盆矫正带,以帮助产后松弛的腹肌、分离的骨盆快速恢复,

产后如何快速减肥 怎么减肥最快最有效

周喜玉 主治医师  辽宁中医药大学附属医院

在临床上有很多产妇会发生肥胖的情况。对于肥胖也很不容易减掉。产后如如何快速的减肥

如何产后减肥 产后减肥方法有哪些

周喜玉 主治医师  辽宁中医药大学附属医院

关于如何产后减肥产后减肥的方法有哪些的问题。 产后往往会出现肥胖的情况,这与妊

孕妇产后如何减肥?

魏鑫 副主任医师  山东省聊城市人民医院

近年来,国外很多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究,提出了不少行之有效的

产后如何进行减肥?

夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

想要产后减肥有效果,一定要注意下面几点:第一,在新产后及时使用腹带、骨盆矫正带等

如何产后腹部减肥?

夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

适度减重可降低患肥胖症的风险,也可进步有肥胖并发症的患者的健康水平。市场上有各类

产后应该如何减肥?

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

许多妈妈在产后都想要恢复身材。产后减肥方法有很多种,主要包括饮食减肥、运动减肥、

产后怎么减肥最有效

苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

您好,产后减肥是指女性在生产过后进行的减肥,产后减肥方法有很多种,主要包括饮食减

产后怎么减肥 产后恢复身材的方法有哪些

周喜玉 主治医师  辽宁中医药大学附属医院

产后一般都会出现肥胖的情况,并且以腹部肥胖最为严重。那么,对于产后如何减肥具体有

剖腹产后减肥方法有哪些

崔颖 主任医师  北京医院

剖腹产后减肥需要科学合理的方法,兼顾身体恢复与健康减重。产后6个月内是减肥黄金

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2025, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据

在线预诊
免费咨询