怎么样才能让肌肉变大

男,22岁 2019-03-22

病情描述:经常进行运动,但是胳膊上的肌肉还是松松垮垮的,没有一点肌肉。所想问怎么样才可以让肌肉变大变硬

据你所讲,肌肉会随着活动的力度而变化,也就是说,一定强度的用力会使肌肉变大,所以你的情况可以进行健身。同样,科学地保持健康是必要的,不要过度,以免受伤。不要通过药物。如果你希望你的肌肉训练是圆的、结实的、结实的,并且能保持很长时间,你必须理解健美训练的两个最基本的要素:运动时间表和训练后恢复之间的关系。运动量是指训练对肌肉的刺激,即通过训练促进肌肉组织中蛋白质的分解。恢复功能是合成肌源蛋白,补充一定量的蛋白质,从而使肌纤维变结实。

2019-03-22

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