如何快速让肌肉变大?

男,23岁 2019-03-15

病情描述:我一直有一个喜欢的女生,前几天总是向他告白,结果他说他喜欢比较肌肉发达的男生,而我的太小了,给不了她安全感,我想问一下有什么方法可以让肌肉变大?

通过以上的所说,男生想要肌肉变大,需要做到以下的几点:1.多吃含蛋白质高的食物,比如,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积,应该有足够的睡觉,吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃,不能增加肠道功能的负担,营养主要靠肠道来吸收的。2:多参加一些体育锻炼活动,多做引体向上,俯卧撑等活动增强肌肉锻炼这样就可以快速让肌肉变大,同时大家还要注意,肌肉变大,不是一件着急的事情,希望大家可以通过每天的不断坚持,不要心急。

2019-03-15

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