减小肚子有哪些方法

女,32岁 2019-03-02

病情描述:最近肚子很胖,想要减肥,请问这种情况减肚子最有效的方式方法有什么?

只要每晚睡前做多次机体锻炼,次数可根据身体力量逐渐增加。你个月后看到效果。小米粥等粗纤维食品。每次饭后尽量不要坐半小时。减肥取决于坚持不宜吃晚饭,不吃零食。所有三顿饭都应该吃(八分饱),而且要注意多嚼,慢慢咀嚼可以避免吃太多的食物。,建议你每天早上一起床,喝250ml-500ml左右的温开水,里面也可以加一点点的盐,起到清理肠道,排除宿便的作用,有些人有小肚子,其实就是肚子里的宿便没有排干净导致的,这也对健康有不良的影响。宿便一旦排干净了,小肚子自然就会减小甚至消失。

2019-03-02

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