失眠应该吃什么?

女,21岁 2020-04-21

病情描述:我最近工作压力特别大,经常半夜睡不着觉,就算睡着有一点声音就会醒,我想问下失眠应该吃什么?

失眠通常是由长期过度疲劳和精神压力引起的。可以在睡觉前半小时洗个热水澡或者泡泡脚,喝一小杯甜牛奶。也可以吃桂圆,莲子,酸枣仁等,或者是吃一些富含维生素b的水果,比如苹果,香蕉,葡萄等,当中所含的营养物质对于失眠有一定的缓解作用。

2020-04-21

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