失眠怎样治疗有效？

怎样有效治疗失眠症

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

治疗失眠症患者在睡觉前可以适当的做一些运动来增加身体的疲劳感，或者是喝一些牛奶，

怎样医治失眠症最有效

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

如果想很好地治疗失眠，应该先看看失眠的原因。生活和工作环境的变化或者喝浓茶、咖啡

怎样有效治疗失眠？

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

有效治疗失眠需要自我调整，从饮食到生活习惯，还有药物调整。失眠以后，平时从生活方

失眠怎样治疗才有效？

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

失眠的主要原因有环境因素、个体因素、身体因素、情绪因素等。改善失眠症状，需要少喝

怎样治疗失眠焦虑比较有效

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

睡前吃点香蕉、梳头发、散步、喝牛奶等多种方法都可以有效地治疗失眠焦虑。当患者在晚

怎样有效的治疗失眠

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

失眠可以很难入睡，容易在睡眠中醒来和早起，睡眠质量低，睡眠时间明显缩短，而且有严

放血治疗失眠效果怎么样

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

放血治疗失眠的效果也很好。放血治疗可以把身体内的毒素很快的排出体外，有助于缓解失

怎样治疗失眠最有效果？

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

还可以用热水泡泡脚，听舒缓的音乐来改善症状。要治疗失眠首先应该寻找失眠的原因，可

怎样有效的治疗失眠

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

失眠的治疗讲究针对性治疗，如果是压力太大主要通过调节自己的身体状态就可以改善。如

怎样治疗失眠才会更有效

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

可以在睡前喝一杯热牛奶，听轻音乐或者泡在热水澡里看书缓解失眠是比较有效的。但睡前