失眠怎样治疗才有效？

女，22岁 2020-04-27

病情描述：我姐姐最近精神压力大，晚上经常睡不着，用了很多方法都没有改善，失眠怎样治疗才有效？

失眠的主要原因有环境因素、个体因素、身体因素、情绪因素等。改善失眠症状，需要少喝咖啡和茶，避免情绪刺激。出现失眠症状，建议口服安神补脑液，也可以使用酸枣仁和龙眼干，泡水喝，可以帮助缓解失眠失眠。平时要多运动，多喝水，可以排查一下卧室，看有没有影响自己睡眠的事物。

2020-04-27

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