无法入睡焦虑怎么办

女,27岁 2021-06-19

病情描述:最近这段时间工作压力特别大,每天都很焦虑,所以总是难以入睡,想咨询一下医生,无法入睡焦虑怎么办?

如果长期精神压力过大,处于焦虑的状态,并且出现难以入睡的现象,需要及时到医院就诊,可以在医师指导下通过一些催眠镇静的药物进行治疗。

平时也可以尝试分散注意力,比如经常到户外散步,多看一下周围的风景,与朋友谈心,焦虑的症状也会得到好转,而且有助于睡眠。

此外,尽量白天不要睡觉,晚上按时睡觉,养成良好的睡眠作息,症状也会得到改善。

2021-06-19

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