缓解眼疲劳有什么好的方法?

男,18岁 2019-04-30

病情描述:最近在准备高考,经常学到凌晨,眼睛总疼,请问缓解眼疲劳有什么好的方法?

学生阶段学习任务重造成视疲劳很正常,缓解眼疲劳最好的方法主要就是进行眼保健操,首先的一点是需要做的是注意用眼卫生,不能长时间用眼,即使需要长时间用眼,也要在中间有短暂的休息时间,看书的时候要勤眨眼,水分要补充充足。同时也需要进行对眼睛进行局部的热敷,开可以配合眼药水缓解疲劳,平时饮食上注意多吃一些富含鱼肝油的食物,也可以补充一些鱼肝油,多吃蔬菜水果,还要适当进行身体锻炼,多眺望远处才可以。平时也可以用些菊花,枸杞泡水喝,也会有些帮助。短时间的远眺也可以缓解这种疲劳。

2019-04-30

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