晚上喝纯牛奶有什么好处

男,26岁 2019-01-13

病情描述:肠胃一直不是太好,经常消化不良,医生让多喝纯牛奶,请问下晚上喝纯牛奶有什么好处?

晚上喝纯牛奶有助于睡眠。建议饭后半小时喝一杯纯牛奶有助于吸收。牛奶含有乳清蛋白,乳清蛋白是一种有助于睡眠的成分。具有良好的镇静催眠作用。因此,希望提高睡眠质量的人可以在睡前喝点牛奶。晚间睡眠时间是人体补钙的最佳时间段,牛奶中所含有的钙物质是最容易吸收的一种,而且还含有磷钾镁等多种矿物质,睡前喝一杯牛奶对身体机能有很好的保健作用。到了晚上,人体不仅会增加对食品中有益成分的吸收,还会增加对食品中有毒金属铅和镉的吸收,牛奶也会在一定程度上减少这种吸收。晚上喝纯牛奶有好处也有坏处,牛奶含有丰富的动物蛋白钙及多种维生素矿物质对人体很有益处,但是牛奶也必须适量的饮用,不能贪多贪快,会造成一定的不健康影响,科学牛奶的摄入量约为每晚200至250毫升。如果你喝得太多,会引起消化不良和吸收,这会增加肠胃的负担。

2019-01-13

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早餐喝纯牛奶好吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

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晚上喝纯牛奶会上火吗

李锦亮 副主任医师  潍坊市妇幼保健院

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郑重 主任医师  四川大学华西医院

对于正常人来说喝牛奶还是有很多的好处的,牛奶是平时生活中最常见的营养品,有比较好

晚上喝纯牛奶会长高吗

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

晚上喝纯牛奶一般可以起到长高的作用。晚上喝纯牛奶可以适当补充身体所需要的钙类物

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