光做有氧运动能减肥吗

未知,0岁 2020-05-21

病情描述:光做有氧运动能减肥吗

只做有氧运动减肥的效果是比较差的,最好是有氧运动配合无氧运动,才能够提高减肥的效率。比如可以选择高强度的间歇循环训练,这种方式结合了两种运动能够有很好的减肥的效果。无氧运动主要是消耗体内的糖原,减肥的效果是发生在运动后,消耗的脂肪少有氧运动。但是无氧运动可以锻炼到肌肉,能够提高基础代谢率促进热量的消耗。

2020-05-24

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