怀孕期间可以吃巴旦木干果吗?

女,26岁 2019-06-13

病情描述:我姐姐怀孕了,想吃巴旦木干果,但又害怕有什么危害,想问一下怀孕期间可以吃巴旦木干果吗?

孕妇可以适当吃巴旦木干果。干果对宝宝脑部的发育有一定的好处,而且巴旦木的营养价值很高,含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素E、胡萝卜素等营养成分,能够提供人体所需的多种营养素,它的好处有很多比如保护肌肤,增强身体抵抗力,有益心脏健康,帮助排便而且巴旦木有饱腹感,能够控制血糖水平等等。干果除杏仁不宜孕期食用外,其他干果可适当补充。每次不要吃太多干果,否则可能会导致腹痛、腹泻、消化不良等症状,可以少量多餐的吃,相对比较合适一些。

2019-06-13

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