大腿肌肉拉伸应该怎么办

小腿前侧肌肉拉伸的正确方式是什么

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

根据你的描述来看，静态拉伸一般建议每个肌群拉伸2-4次，维持时间20-30s才有

大腿肌肉应该如何放松

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

拉伸腿部肌肉可以放松腿部肌肉。拉伸的方法是将一只脚向后弯曲，用手抓住脚踝，将脚跟

腿痛应该怎么办？

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

腿痛怎么办，首先要明确腿痛的原因：1、如果腿痛是由椎间盘突出、椎管狭窄、腰椎滑脱

左背部肌肉拉伤怎么办

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

属于软组织损伤，肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤.这在长蹍，引

拉伸肩膀肌肉应该怎么做

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

在拉伸肩部肌肉时，要注意在感受到拉伸感时，保持动作15-30秒，这样能增加拉伸感

大腿内侧拉伸怎么办

崔琳静 副主任医师  淮北市人民医院

你目前的情况可能是由于大腿内侧韧带受伤引起的腿痛。你可以服用一些治疗韧带损伤的药

大腿长疮烂了怎么办

袁玲玲 副主任医师  北京中医药大学东直门医院

大腿长疮烂了怎么办，要取决于具体的情况。如果大腿长疮烂了，伤口比较小，这时候可

跑步完如何拉伸不长肌肉

崔晓明 主任医师  吉林市人民医院

我们都清楚的是，跑步之后一定要进行拉伸运动，拉伸运动提高身体柔韧性，增加肌肉运动

髌骨骨折康复治疗怎么做？

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

髌骨骨折早期，石膏内固定必须进行4-6周，现在一般不可移动，但大腿和小腿、髋关节

大腿后侧肌肉拉伤怎么治？

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

对于大腿后侧肌肉拉伤的治疗，可以采取“积极休息法”，即使你损伤了一个肌肉群，仍然