增强心肺功能有什么方法

男,26岁 2019-07-11

病情描述:最近一直在坚持长跑,可是感觉没有什么长进,我想提高心肺功能,所以增强心肺功能有什么方法?

心肺功能是人们身体内部的心脏抽血和吸入肺部氧气的能力,心肺功能低是平时运动太少的主要表现,要想提高心肺功能最好的方法就是每天慢跑半个小时,或者去爬山都可以的。两者的能力都直接影响全身器官和肌肉的活动,因此非常重要。在充足氧气的地方多做运动,以增加心肺功能:如深呼吸,胸部扩张,慢跑等。坚持运动,促进心脏功能的发展。平时多注意休息,不要熬夜,戒烟戒酒,注意清淡饮食,忌辛辣食物。可以多吃肉,补充点维生素B12之类的 。

2019-07-11

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