饭后什么姿势容易消化

女,36岁 2021-06-28

病情描述:我这两天不知道怎么回事,饭后总是不容易消化,吃完饭总是喜欢躺在床上,饭后什么姿势容易消化?

饭后通过揉腹部的姿势或站立的姿势最容易消化。

吃完饭后可以贴墙壁,站立半个小时,有利于促进血液的循环,促进消化。

日常生活中需要合理饮食,荤素搭配,多吃新鲜的蔬菜和水果,保证营养的均衡。吃辛辣刺激性食物,不吸烟喝酒。多喝水补充水分。每天应多参加体育锻炼,比如跳绳、跑步等运动,促进肠胃的蠕动,避免导致消化不良。

2021-06-28

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