女人来月经可以吃橙子吗

2024-08-22

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女性在月经期间可以适量吃橙子。橙子富含维生素C、钾、叶酸等多种营养成分，有助于提高免疫力、维持电解质平衡和促进铁的吸收。维生素C还有助于减轻月经期间的不适感，如疲劳和情绪波动。

然而，由于橙子性质偏凉，过量食用可能会导致肠胃不适，尤其是对于体质偏寒的女性。因此，建议月经期间适量食用橙子，同时注意观察身体的反应。

此外，月经期间应避免食用过于寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮等，以免加重痛经症状。保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，有助于缓解月经不适。

2024-08-22

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