孕期怎么缓解便秘?

女,25岁 2019-07-14

病情描述:我闺蜜最近怀孕了,但是这几天莫名其妙的有点便秘,也不敢乱用药,请问孕期怎么缓解便秘?

孕妇可以适量吃香蕉。香蕉含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维等营养成分,尤其含钾量较高。孕妇吃了能有效的防治:便秘由于孕期分泌大量孕激素,导致胃肠蠕动功能减弱;随着孕周增大,子宫会压迫大肠,造成血流不畅,也会减弱胃肠蠕动;孕期高蛋白、高脂肪进食,缺少膳食纤维的摄入,不利于排便,从而引发孕期便秘。香蕉富含膳食纤维,孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动,可使大便软滑松软,帮助排便。此外,多吃水果和蔬菜,保持愉快的心情,避免过度紧张。怀孕期间,你应该注意饮食调节,适度锻炼。

2019-07-14

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