经常失眠是什么原因呢?

男,28岁 2019-05-12

病情描述:我是做设计,因为工作的原因我经常失眠,很少能睡个好觉,我很痛苦,想知道每天失眠是什么原因?

经常失眠长期下去会导致神经衰弱,还会导致身体疲惫乏力,还会出现恶性循环,首先平常应该劳逸结合,要保持良好的心态,可以用中医的针灸疗法。含咖啡因的食物会刺激神经系统,还有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。晚餐吃辛辣、油腻的食物也是影响睡眠的重要原因。因为辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠;而油腻的东西吃多了也会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,导致失眠。还有像豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等食物也会妨碍正常睡眠。

2019-05-12

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