2025-06-05
孕36周腰酸疼主要是由于子宫增大、胎儿发育及身体重心改变导致的正常生理现象。随着孕周增加,子宫压迫腰骶部神经和肌肉,激素变化也使韧带松弛,加重腰部负担,从而引发酸痛感。
此时胎儿快速生长,子宫扩张牵拉周围组织,可能刺激腰椎和骨盆区域。长时间站立、姿势不当或缺乏运动也会加剧不适。若伴随腹痛、阴道流血或规律宫缩,需警惕早产或胎盘异常,应及时就医。
日常注意休息,避免久站久坐,使用孕妇枕缓解压力。适当热敷或轻柔按摩腰部,选择低强度运动如孕妇瑜伽增强肌肉支撑力。穿戴托腹带分散腹部重量,睡觉时采取左侧卧位。如疼痛持续加重或出现其他异常症状,务必咨询医生排除病理因素。
2025-06-05
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