孕晚期腰酸疼怎么回事

2025-06-16

孕晚期腰酸疼主要是由于胎儿增大、子宫扩张以及激素变化导致的正常生理现象。随着孕周增加，胎儿和子宫重量上升，腰椎承受的压力显著增大，同时松弛素的分泌使骨盆韧带松弛，可能引发腰部肌肉疲劳和酸痛。

孕晚期腰酸通常与重心前移、姿势代偿有关。孕妇为平衡腹部重量，常不自主后仰身体，导致腰背部肌肉持续紧张。胎儿入盆时压迫神经或假性宫缩也可能加重不适。若伴随下肢麻木、排尿异常或规律疼痛，需警惕泌尿系统感染或早产征兆。

避免久站久坐，选择硬板床或孕妇枕支撑腰部，热敷缓解肌肉紧张。日常可做产前瑜伽或适度散步增强核心力量，但需避免弯腰提重物。若疼痛剧烈或持续不缓解，应及时就医排除妊娠并发症，如肾结石或椎间盘问题。

2025-06-16

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