便秘吃什么能调理

男，28岁 2021-05-08

病情描述：我这段时间老是便秘，大便很不规律，排便也不通畅，想通过饮食调理，便秘吃什么能调理呢？

便秘多吃粗粮以及苹果、火龙果、香蕉、韭菜、芹菜等食物能调理。

这些食物含的纤维素都比较丰富，能够促进肠道蠕动，对于改善便秘会有帮助。除此之外，平时也要多喝些水，每天饮水量要达到2000mL左右，也可以适当多喝些蜂蜜水，对于促进肠道蠕动会有帮助，有助于缓解便秘。

有便秘问题平时要尽量避免吃油腻辛辣的食物，也要避免喝酒，可以多进行体育锻炼。如果便秘严重，可以在医生指导下服用药物调理。

2021-05-08

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