月经期间失眠如何调理

女,229岁 2019-02-28

病情描述:月经期间失眠多梦怎么办,月经期间失眠如何调理?

月经期间失眠主要是因为体内的雌性激素出现锐减,会有紧张、生理不平衡的现象。失眠的女性如果是能在来潮的初期膜补充一些雌性的激素的话,并且进行合理的调节,还有就是养成一些良好的生活上的作息,这就可以帮助你来克服失眠了,在晚上睡觉前可以喝一杯牛奶或者用温水泡脚都比较有利于助眠。平时要保持愉快的精神,避免情绪波动和精神刺激,在经期注意腹部的保暖,不要吃辛辣刺激的食物,也不可以吃生冷的食物,注意清淡饮食,多吃水果蔬菜,多喝水。

2019-02-28

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