怎样有效预防老年病?

男,69岁 2019-01-22

病情描述:朋友的爷爷平时一直很乐观,但是最近经常茶不思饭不想,十分悲观,家里人担心这是老年病的征兆,请问怎样有效预防老年病?

根据您的描述,老年病的防治,应从饮食、运动、精神等方面加以重视,饮食方面可以通过饮食来控制热量和体重,减少脂肪摄入,具体措施方面可以多吃蔬菜和水果,根据自己的身体健康状况,合理饮食,限制盐摄入,限制能量摄入,戒烟,禁止饮酒,运动方面可以根据自身的身体健康状况选择步行,太极拳,如果活动能力较差或者移动能力不足也可以选择唱歌,一些喜欢唱歌的老人同样也可以唱歌,再就是一定要注意心态平衡以及情绪的调控,中医叫百病皆生于气,所以老人一定要注意自己情绪的控制,保持健康的心态,最后要控制好基础病,包括血压、血糖,再就是胆固醇,然后有一些疾病要尽早的治疗。

2019-01-22

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