怀孕了吃什么不便秘

女，23岁 2021-06-28

病情描述：我怀孕已经三个多月了，朋友告诉我怀孕期间容易出现便秘，所以我想了解一下，怀孕了吃什么不便秘？

怀孕了吃一些新鲜的水果和蔬菜可以预防便秘，例如草莓、芹菜、韭菜、白菜、西红柿、菠菜等食物，可以吃一些小米粥、南瓜粥和玉米粥等养胃的食物。

怀孕期间避免吃辛辣、刺激、生冷的食物，日常也可以多喝一些温水，可以起到润肠通便的作用，平时也可以适当的进行走动，加快胃肠道的蠕动。

应该保持良好的心情，养成良好的生活习惯。

2021-07-22

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