2025-05-29
经期运动后头晕可能与体内激素变化、运动强度过大或铁元素流失有关。
女性在月经期间,体内雌激素和孕激素水平下降,可能导致血管调节功能暂时性失衡,加上运动时血液更多流向肌肉,脑部供血相对不足,从而引发头晕。经期失血可能造成铁元素流失,若本身存在轻度贫血,运动后会加重缺氧症状。运动时出汗增多也可能导致电解质紊乱,进一步诱发头晕。
运动时需注意控制强度,避免剧烈运动,选择瑜伽、散步等舒缓项目。运动前后及时补充水分和含铁食物如瘦肉、菠菜,避免空腹运动。若头晕频繁或伴随严重乏力、心悸,建议就医排查贫血或其他健康问题。经期身体敏感,需根据自身状态灵活调整运动计划。
2025-05-29
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