40岁女人怎么减肥效果好

未知,0岁 2020-05-21

病情描述:40岁女人怎么减肥效果好

40岁的女人想要减肥要选择饮食配合运动。因为这段时期体内流失水分以及维生素,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,还要注意补充营养。多吃一些蛋白质的食物,比如瘦肉、银耳、鱼类,蔬菜有西兰花、圆白菜、洋葱,每天的热量控制在1600卡左右。做比较温和的运动,比如散步,能提升新陈代谢帮助减肥,减肥要讲究循序渐进。

2020-05-28

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