怎么样能更有效地减肥

女，20岁 2020-05-09

病情描述：我工作需要长时间的坐着，平时也很少锻炼的，节食的话感觉还饿的很快，不知道如何才能减肥，怎么样能更有效地减肥？

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减肥最有效的运动，就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。打算减肥的话，最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，就是坚持少吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼，考虑与运动少，脂肪进食多引起。

2020-05-09

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