怀孕期间出现失眠该怎么办

女,24岁 2019-06-03

病情描述:怀宝宝有一段时间了,最近晚上睡觉的时候都睡不着,我想咨询一下怀孕期间出现失眠该怎么办?

孕妇失眠与平时的生活饮食习惯,情绪,尿频有关,孕妇失眠会对孕妇的身体健康和胎儿的生长发育有很大影响。怀孕期失眠主要是因为孕期反应,雌激素、孕激素分泌紊乱所致。又由于孕期不适合服用镇静催眠的药物来进行治疗,所以孕期失眠主要通过饮食调理,养成规律作息时间,选着舒适的睡眠环境,中医理疗按摩等方法治疗。饮食上易多吃些能够镇静安神、养血补脑的食物,如大枣、牛奶等等。此外易适当锻炼身体,可以竞走,练瑜伽,做深呼运动等,都可以很好的缓解睡眠。

2019-06-03

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