女生生理期可以吃橙子吗

2025-06-18

女生生理期可以适量吃橙子。橙子富含维生素C和水分，有助于缓解疲劳和促进铁的吸收，对经期健康有一定益处。

橙子中的维生素C能增强免疫力，帮助缓解经期不适，其酸甜口感还可能改善食欲。但橙子性凉，部分女性食用后可能感到腹部不适，尤其是体质偏寒或容易痛经的人。如果平时吃橙子没有不适，经期少量食用通常没问题。

需注意避免过量食用，以免凉性刺激肠胃或加重体寒。如果经期常腹泻或痛经明显，建议选择温性水果如桂圆、红枣等替代。同时，避免空腹吃橙子，以免果酸刺激胃黏膜。个体差异较大，可根据自身反应调整饮食。

2025-06-18

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