怎么预防乳腺疾病的发生

2025-01-03

预防乳腺疾病的发生，需从多方面着手。

保持健康的生活方式至关重要。规律作息，保证充足睡眠，利于内分泌稳定；适度运动，如散步、瑜伽等，能促进血液循环，增强身体免疫力。饮食上，多吃蔬菜、水果、全谷物，减少高脂肪、高糖食物摄入，控制体重，避免肥胖。同时，要保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪，因为情绪波动会影响内分泌。

注意定期进行乳腺自查，一般每月一次，观察乳房有无肿块、乳头溢液等异常。另外，成年女性应定期到医院进行乳腺检查，如乳腺超声、钼靶等，以便早发现、早治疗潜在问题。

2025-01-03

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