怎么预防乳腺疾病的发生

2025-01-03

预防乳腺疾病的发生,需从多方面着手。

保持健康的生活方式至关重要。规律作息,保证充足睡眠,利于内分泌稳定;适度运动,如散步、瑜伽等,可促进血液循环,增强身体免疫力。饮食上,多吃蔬菜、水果、全谷物,减少高脂肪、高糖食物摄入,控制体重,避免肥胖。同时,要保持心情舒畅,避免长期焦虑、抑郁等不良情绪,因为情绪波动会影响内分泌。

注意定期进行乳腺自查,一般每月一次,可在月经结束后进行,若发现异常及时就医。另外,定期到医院进行乳腺检查,如乳腺超声、钼靶等,尤其是有乳腺疾病家族史的女性更应重视。

2025-01-03

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