2025-06-13
产后坐月子可以适当看手机,但需严格控制时间和频率。
产后身体处于恢复期,长时间看手机可能加重眼睛疲劳、颈椎不适或影响睡眠质量。手机蓝光可能干扰褪黑素分泌,不利于产妇休息;过度低头还可能引发肩颈酸痛。建议每次使用不超过15-20分钟,每天总时长控制在1小时内,并保持环境光线柔和,避免在暗处使用。
需注意手机卫生,避免细菌接触母婴。若出现视力模糊、头晕或伤口疼痛,应立即停止使用。优先保证充足睡眠和亲子互动,必要时让家人协助处理手机事务。如有特殊情况如产后抑郁需心理疏导,可在医生指导下合理使用。
2025-06-13
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