男,25岁 2019-06-22
病情描述:我有个同事最近一直多梦睡不好,所以想知道多梦睡不好是怎么回事?
做梦是正常的现象,多梦和深睡眠期时间短,深度不够,睡眠质量不高有密切关系。多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗 ,睡前1小时之间,不要思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,做适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。平时多喝点百合粥和莲子粥,可以滋阴安神。
2019-06-22
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