排卵期为什么总是会失眠

2025-06-11

排卵期失眠主要与体内激素波动有关。排卵期间，雌激素和孕激素水平显著变化，尤其是雌激素在排卵前达到高峰后迅速下降，这种波动可能影响大脑神经递质的平衡，干扰睡眠调节机制，导致入睡困难或睡眠质量下降。

激素变化会间接激活交感神经系统，使身体处于轻微应激状态，部分女性可能伴随腹胀、乳房胀痛等不适，进一步加重失眠。排卵期基础体温升高约0.3-0.5℃也可能干扰体温调节周期，影响深度睡眠。

需注意区分是否为长期失眠或偶发现象。若症状严重，建议记录月经周期与睡眠情况，排查其他潜在原因如焦虑、甲状腺异常。避免睡前摄入咖啡因，保持环境凉爽，适度运动可能缓解症状。若持续影响生活，需咨询医生评估激素水平或睡眠障碍。

2025-06-11

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