锻炼的少会导致骨质疏松吗

男,27岁 2020-04-29

病情描述:平时每天都在电脑前面,很少有时间出去运动,锻炼的少会导致骨质疏松吗?

长期缺乏运动的人是容易出现骨质疏松的。因为经常去户外锻炼可以促进身体的新陈代谢和血液循环,加快钙质的吸收。长时间不锻炼会影响到骨骼对钙的吸收,时间长了就容易出现骨骼密度不足,从而形成骨质疏松的症状。要预防骨质疏松,最好每天能进行30分钟以上的有氧锻炼。平时饮食上也要注意多吃一些钙和维生素含量丰富的食物。

2020-05-09

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