怀孕中期失眠怎么调理?

女,33岁 2019-07-09

病情描述:最近感觉睡眠严重不足,因为怀着孕还要照顾一个大宝宝。想知道怀孕中失眠怎么调理?

怀孕以后在精神和心理上都比较敏感,对压力和耐力都会降低,会经常忧郁和失眠,好多怀孕中的孕妇都有这种焦虑期的表现,不要过度的担心,要适当的放松心情。压力大会导致神经衰弱,建议平时不要太劳累,不要长期的处于工作状态,要给自己适当的调休一下,出去散散心,经常性的去参加一下户外活动,平时的话就要少吃生冷辛辣刺激性的食物,每天在要睡觉前也可以适当的喝点热牛奶,这样是有助于睡眠,还可以吃一些水果之类的,多吃些蔬菜,这些食物不仅营养健康还能调理睡眠。

2019-07-09

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