怀孕中期失眠该怎么调理?

女,26岁 2019-05-01

病情描述:现在进入了妊娠中期,开始出现了失眠症状,怕会影响孩子,请问怀孕中期失眠该怎么调理?

怀孕中期出现失眠的症状,多数是和想到过多,思想压力过大,焦虑等有关系,怀孕期间是不能用药物的。首先要从心理上调理,平时要注意调理好心情,可以适当的去散步,锻炼身体,多吃一些有助于睡眠的食物。睡前半个小时喝一杯加蜂蜜的温牛奶有助于睡眠,可以听听轻音乐,对睡眠有帮助,还不会影响孩子,也可以多吃一些核桃、红枣、桂圆等安神食物。孕期失眠要注意控制饮食。有的孕妇在怀孕期间食欲特别好,进食过多,会影响肠胃功能。身体不舒服,自然睡不好。

2019-05-01

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