长期失眠怎么调理

男,23岁 2019-08-25

病情描述:自从失恋以后,我就开始长期的失眠了,整晚都睡不着,我想问一下长期失眠怎么调理?

长期严重失眠表明患者的调理措施包括放松心情,养成良好的作息习惯,适当的体育锻炼,调整饮食,保持安静的睡眠环境,将房间布置温馨等方面调整,这样可以以宽容的心态对待疾病及事物可调节失眠的症状,同时要在睡前避免进食刺激性食物。

2019-08-25

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